ヒカリ日記

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水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方 (藤森善弘) 採点@モニター

   

泳ぐ以外でも筋力アップを図る練習はしているけど
効果は得られずタイムは伸びないし、メニューを
工夫して試行錯誤してみても疲労が蓄積するばかりで
どうしたらいいのか悩んでいる…

初めて聞いた藤森善弘さんの「水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方」
速く泳ぐためには自重トレーニングが重要で
正しくドライランドトレーニングが実践できれば
必要な筋力が全て鍛えられ、より速く泳ぐことが可能って、本当?

実際に試した人たちの評価ってどんな感じ?

実践レビューを読む

小学生から高齢の方まで適応した泳ぎの変化を
実感しながら無理なく続けられるプログラムで
考案者の経験から長年研究を重ねオリンピック選手も
輩出した実績のあるトレーニング法みたい

「コーチの補強は効率よく全身を鍛えられ
色々な補強やストレッチなどを行うことで
自分の体の状態がよくわかりようになりました。

陸上での練習は水中動作で使いたい筋肉を
動かせるようになりベストタイム更新にも
繋がったと思います。」っていう感想もあったよ。

意見はいろいろだよね。

藤森善弘さんの「水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方」

トレーニング法は男女ともに小学生から高齢の方まで
取り組める内容で体力合わせてマイペースで無理なく
続けられるのはありがたいね

辛口の評価も読んだけど、悪くないって思った。

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